TRÉNINK NA SUCHU – BUDUJEME ATLETISMUS

Dvoudenní kempy suché přípravy probíhají v areálu DOMYNO SPORTOVNÍ AKADEMIE na adrese: Novodvorská 14 (vjezd do areálu z ul. Chýnovská), Praha 4. Tel: 261342444, www.domyno.cz

TRÉNINKOVÁ NÁPLŇ
Kapacita kempu je záměrně omezen tak, abychom se každému sportovci věnovali individuálně. Trénink je zaměřen na budování atletismu. Atletismus je síla, vytrvalost, koordinace a agility v jednom balíčku.

Tréninkové jednotky jsou zaměřeny na:
  • Zpevňovací gymnastickou průpravu (tonizace svalstva, core training)
  • Cvičení reaktibility
  • Trénink agility
  • Cvičení na rychlé nohy a rychlé paže
  • Balanční cvičení
  • Odrazovou a poskokovou průpravu
  • Trénink silové obratnosti
CÍLE TRÉNINKU
V tréninku na suchu budujeme předpoklady pro komplexní herní pohyb.

Co je komplexní herní pohyb?
  • Dynamika prvního kroku, změny směrů, obraty
  • Výpady a pivotování
  • Zrychlení a zpomalení
  • Rotační a balanční uzlové body
  • Zadržování, zastavení a obnovování pohybu
  • Spojování dílčích pohybů v lineárním, klikatém a statickém pohybovém režimu
  • Klamání a cílené finalizování pohybů
REGISTRACE
Přihláška do kempů se provádí pouze on-line způsobem v kolonce kempy -> registrace. Po odeslání přihlášky obdržíte na vaší e-mailovou adresu potvrzení o přihlášení. Platba probíhá v hotovosti v místě konání. V případě, že se nebudete moci zúčastnit, prosím, neblokujte místo pro další zájemce a zavolejte nám na tel: 261342444.

PROGRAM
Sraz: 8:00
Tréninky: 8:30 – 9:30, 9:45 – 10:45
Oběd: 11:15
Tréninky: 12:30 – 13:30, 13:45 – 14:45
Konec: 15:00

S sebou: Sportovní úbor, maratonky a sálovou obuv, hokejku, lahev. Po celou dobu konání kempu je zajištěn pitný režim.